Próbowałaś już różnych metod redukcji, ale waga stoi w miejscu albo spada tak wolno, że zaczyna brakować Ci motywacji?
To znak, że czas na inne podejście!
Plan „IER Zima & Przedwiośnie” bazuje na strategii, która jest naukowo przebadana i porównywalnie skuteczna do klasycznego deficytu kalorycznego – a w niektórych przypadkach np u kobiet często przynosi nawet lepsze efekty!
🔹 Mniej stagnacji – więcej realnych rezultatów
🔹 Dopasowane, odżywcze posiłki, które pomogą Ci wytrwać w procesie
🔹 Dieta, która w końcu zaczyna działać tak, jak powinna
Nie rezygnuj z marzeń o wymarzonej sylwetce – zmień podejście i zobacz różnicę!
Masz już za sobą pierwsze doświadczenia z dietą, ale czujesz, że zaczyna Ci brakować różnorodności? A może po prostu chcesz odchudzać się z większą przyjemnością i spróbować nowych, pysznych przepisów?
W planie „IER Zima & Przedwiośnie” znajdziesz:
🥗 Nowe, smaczne dania a przy tym bardzo proste do przygotowania
🍲 Sezonowe przepisy, które odżywią Twoje ciało i dodadzą Ci energii
🍮 BONUS: wysokobiałkowe deserki do słoiczka – słodka przyjemność bez wyrzutów sumienia!
Niech Twoja redukcja będzie przyjemnością, a nie listą wyrzeczeń!
Jeśli próbowałaś diet opartych na sztywnych planach np. dieta 1500 kcal i nie uzyskałaś satysfakcjonujących rezultatów, ten produkt jest dla Ciebie. Skorzystaj z elastycznej i prostej diety
Strategia IER (Intermittent Energy Restriction) sprawdzi się również u kobiet zmagających się z insulinoopornością, PCOS, chorobami tarczycy oraz innymi problemami hormonalnymi.
Nie chcesz być codziennie na deficycie? Nie masz ochoty obsesyjnie liczyć kalorii? A może szukasz metody, która pozwoli Ci odchudzać się w bardziej elastyczny i komfortowy sposób?
Plan „IER Zima & Przedwiośnie” to strategia, w której:
✨ Nie musisz być na deficycie każdego dnia – Twoje ciało też potrzebuje regeneracji!
🍽 Jesz większe porcje w określone dni, dzięki czemu łatwiej Ci wytrwać w procesie odchudzania
🍰 Masz przestrzeń na pyszne posiłki – bez poczucia winy!
Zrzuć kilogramy bez rygoru i napięcia – odchudzaj się w zgodzie ze sobą!
Otrzymasz jadłospisy i schematy na cały miesiąc
Wskazówki, jak zachować elastyczność, jednocześnie trzymając się wyznaczonego planu
na 97 stronach znajdziesz, porady, instrukcje, masę wiedzy dietetycznej a przede wszystkim jadłospisy i schematy żywieniowe na cały miesiąc
Po jednej na każdy tydzień
Chcesz wynieść swoją redukcję na jeszcze wyższy poziom i dopasować strategię idealnie do swoich potrzeb? W tej edycji przygotowałam specjalny pakiet, który pozwoli Ci na większą indywidualizację diety i suplementacji na podstawie Twoich wyników badań.
📌 Pakiet „Plan Żywieniowy + Analiza Wyników Badań” obejmuje:
✔ Plan żywieniowy W STRATEGII IER
✔ Analizę wyników badań z indywidualnymi wskazówkami żywieniowymi i suplementacyjnymi
✔ Szczegółowo rozpisany plan suplementacyjny – precyzyjnie dobrany do Twoich potrzeb, aby zoptymalizować redukcję, poprawić samopoczucie i wspierać zdrowie hormonalne i metaboliczne
Dzięki temu pakietowi Twój proces odchudzania będzie bardziej efektywny, dopasowany i skuteczny – bez przypadkowych działań i metod „na oko”.
✨ Daj sobie to, czego naprawdę potrzebujesz – strategię opartą na Twoim organizmie!
3 dni w tygodniu, są z większym deficytem kalorycznym
Jasne, ja również nie mam czasu szykować pięciu posiłków dziennie.
Posiłki są trzy lub cztery.
Oczywiście! Odnotowano pozytywny wpływ na gospodarkę węglowodanową,
zwiększanie wrażliwości tkanek na insulinę przy stosowaniu tej strategii
W PCOS podobnie jak W IO, możesz a nawet warto aby spróbować tej strategii.
Odnotowano że IER wspiera kobiecą gospodarkę hormonalną (głównie za sprawą pozytywnego
wpływu na insulinę oraz kortyzol)
Nie, moja strategia IER nie opiera się na głodówkach.
Plan będzie na cały miesiąc